Секреты крепкого сна и бодрого утра в гостинице

Неполноценный сон – это усталость, раздражение и плохое самочувствие на весь день, поэтому важно хорошо высыпаться и отдыхать, особенно если предстоят сложные переговоры или физическая нагрузка. Что делать, если приехали в командировку или на отдых и поселились в отеле, в котором шумно? Наши советы помогут вам преодолеть неприятности.

Что мешает спать в гостинице?

В гостинице в Северном районе Хабаровска или любой другой мешать долгожданному релаксу и крепкому сну могут различные шумы – грохот лифта, шаги постояльцев в коридоре, крик детей, беседы соседей, громкая музыка, звук пылесоса и другой уборочной техники.

Если номер для командировки снят недалеко от конференц-зала, при плохой звукоизоляции вы можете стать невольным молчаливым участником продолжительных рабочих переговоров или презентаций даже до поздней ночи. Утром обычно мешают выспаться звон посуды, шум мусоровоза, разговоры персонала.

Несмотря на утверждение учёных о том, что человек приспосабливается к любой обстановке и вскоре не замечает раздражителей, организм должен отдыхать. Чаще всего на адаптацию нет времени, например, в период двухдневной деловой командировки или при размещении в гостинице рядом с онкологией, когда приехали навестить родственника, проходящего курс лечения в стационаре.

Рекомендации, помогающие лучше выспаться в отеле

Совершенно несложно придерживаться некоторых правил, которые помогут комфортно отдохнуть в гостинице:

• Бронируйте номер для командировки или отдыха заранее, причём на верхних этажах и в конце коридора. Важно, чтобы ваши окна не выходили на оживлённую трассу или ночной клуб.
• Если вы реагируете на посторонние запахи, тогда при выборе гостиницы в Хабаровске возле аэропорта или в другом районе, обращайте внимание, чтобы в её правилах было запрещено курение в номерах. Берите с собой личную наволочку на подушку, потому что средства для стирки постельного белья могут иметь неприятный для вас аромат. Можно положить в дорожную сумку и любимый ароматизатор воздуха.
• Существуют аксессуары, которые помогут заснуть – беруши и повязка на глаза. В отеле они будут особенно актуальны.
• Перед тем, как лечь спать, лучше повесить на ручку двери снаружи табличку с надписью «Не беспокоить». Если в планах нет раннего подъёма, то утренний визит горничной будет нежелательным.

Существуют ещё и общие советы сомнологов, которые повышают качество сна и засыпания. Врачи рекомендуют не переедать и не пить много жидкости перед тем, как планируете лечь спать. Расслабиться помогут приятная ванна и чашка ромашкового чая, тёплое одеяло, спокойная музыка и книга.

Не пользуйтесь мобильным телефоном перед сном. Его лучше совсем отключать на ночь, чтобы случайно не потревожили звонки и сообщения. Если в номере есть климатическая система, то лучше сразу выставить приятный для вас режим и наслаждаться отдыхом.

Если вы ищете комфортные и спокойные гостиницы возле микрохирургии глаза в Хабаровске, добро пожаловать в «Сокольники».